Giảm cân 02

Giảm cân 02

/ No Comments

9X tăng 16 kg (từ 34 kg lên 50 kg), số đo 84-58-94 cm. Thời gian đầu tập luyện, Nguyên Thi gặp phải sự phản đối của gia đình. Muốn chứng minh cho cha mẹ hiểu con đường đã chọn là đúng đắn, Thi càng quyết tâm tập luyện. Dần dần, gia đình chấp nhận và ủng hộ 9X theo đuổi bộ môn chuyên nghiệp hơn.

Thi cho biết mỗi tuần cô tập luyện 6 buổi, mỗi buổi thường tập 2 nhóm cơ. Cuối buổi, cô tập bụng thêm 15-20 phút để giữ vòng eo luôn săn chắc, thon gọn. Theo cô, dù mục đích tăng hay giảm cân chế độ tập luyện đều giống nhau.

Nguyên Thi cho hay: "Điểm khác biệt khi tăng hoặc giảm cân nằm ở chế độ dinh dưỡng. Khi muốn tăng cân, tôi cố gắng nạp lượng calo hấp thu nhiều hơn lượng tiêu thụ. Trong giai đoạn giảm cân, tôi không nhịn ăn, thay vào đó sẽ sử dụng thực phẩm giàu đạm, chất xơ, hạn chế tinh bột, đồ dầu mỡ, gia vị".

Giảm cân 01

Giảm cân 01

/ No Comments

Viêm phổi nặng từ khi mới sinh ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và vóc dáng của Nguyên Thi. Sau 5 năm tập gym, cô "dậy thì thành công" với thể hình săn chắc, số đo 3 vòng 84-58-94 cm.

Khi còn là học sinh THPT, Nguyễn Dạ Nguyên Thi (sinh năm 1996) mang thân hình bé nhỏ, chỉ nặng 34 kg, thường xuyên đau ốm. Sau 5 năm, nhiều người không nhận ra cô gái Sài Gòn với vóc dáng săn chắc, quyến rũ. Cô chia sẻ đây là thành quả sau nhiều năm tập gym và thay đổi chế độ dinh dưỡng.

"Khi mới sinh, tôi bị viêm phổi nặng, phải sử dụng rất nhiều loại thuốc để sống sót, lớn hơn xương khớp bị ảnh hưởng. Vóc dáng của tôi không phát triển được như bạn bè đồng trang lứa, khiến tôi luôn tự tin, ngại tiếp xúc với mọi người. Lớp 12, tôi được bạn bè giới thiệu về bộ môn gym và quyết tâm tập luyện để thay đổi ngoại hình", Nguyên Thi tâm sự.